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浅议10种刮痧法

时间:2023-03-21 01:59:20 来源:科普之家 作者:国土勘测 栏目:健康 阅读:80

春季万物复苏,人体闭塞的毛孔也逐渐舒张,此时顺应春气利用刮痧通泄由表及里,把身体闭塞的“通道”全都打开,把焖了一冬的火气、瘀滞疏通下,将沉积一冬天的寒浊气排出,让气血、养分也能流通得更顺畅,为一整年的健康打下基础!

一、春季常刮痧,回到一十八!

春天阳气萌动,有生发舒畅的特点,因此,身体在冬天积郁的寒湿、瘀浊,会在这个季节排出。

选择在这个时候刮痧,可以顺应春季特性,推陈出新、畅发生机,保护体内的阳气,使之充沛、旺盛,能加强阳气的卫外功能。

一 排除毒素

刮痧是以出痧和开泄毛孔的”减法”方式,排出血液当中的”废物”宣泄体内的”浊气”,净化体内的环境通经络、通气血、通二便。

二 美容焕肤

刮痧可以表里双清,净化体内环境,抗衰美容。刮痧同时能疏通皮肤细胞获取营养的通路,让人皮肤细腻、滋润、轻松解决很多恼人的皮肤问题。

三 增强活力

刮痧通过手法的带动,刺激加快血液气机的运行,激发生命的活力、强身健体、延缓衰老、使精力充沛。 刮痧以“通”“泄”为补。清除了血瘀,让气机通畅,这些问题就随之改善了。

春季,是刮痧养生的好季节,刮痧可以做起来了!

二、春天刮肝经,无病一身轻!

春天是肝气升发的季节,也是养肝的最佳季节。
春季一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经——每天刮肝经,喝点玫瑰花茶等。

春季刮痧适合采用平补平泻手法(按压力大、速度慢或按压力适中、速度适中),每次刮拭时间30分钟左右。

一刮肝俞

找到背部的肝俞穴,先涂抹刮痧油,刮板与皮肤保持45度到90度,从上往下刮二三十下。

刮痧不一定用很大的力,有病出痧就快,颜色越重说明病重。也可以加上走罐。有结节的地方可以一点点的角推。

二刮期门

胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐10分钟,不要太长时间。

刮肝经可以消除肝脏内的火气,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。
肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?

有乳腺增生的女性,同样别忘了刮肝经,因乳房走肝经,春天也是疏通保健乳腺的好时节!

三、10种刮痧法,刮走全身病!

所谓一块刮痧板,半个老郎中!刮痧保健其实并不难,像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子,都可以用来刮痧,简单易操作。

一 眼睛干涩:刮眼眶

方法:眼睛疲劳时,可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个穴位1~2分钟。

也可以用刮板直接轮刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。

二 精神不振:百会穴,太阳穴

方法:①把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;

②由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;

③头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。

促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。

提示:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。

三 颈肩疼痛:风池穴+肩井穴

方法:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。

提示:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。

四 补肝养血:血海穴+三阴交穴

方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。

常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。

提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。

五 春季实火:太冲穴+行间穴

实火症状:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄。

方法:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟,然后从下往上刮(可配合刮痧油或按摩油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。

六 春季虚火:背五条

虚火症状:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热。

方法:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸,即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸,即四横指的膀胱经第二侧线。

刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复旺盛。

七 普通感冒:大椎穴

大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。

方法:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。

八 腰痛:手部+背部

方法:在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。

腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。

边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。

九 乳腺结节:梳双乳

方法:涂少许润肤乳,然后将刮板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。

提示:乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

十 肠胃不好:刮天枢

天枢穴:位于脐旁两寸。

普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。
便秘:用刮板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。

刮痧小提示

仅供学术交流,如借用在专业人员指导下。

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